Poduszka jest dla zdrowego i komfortowego snu prawie tak samo ważna jak dobra kołdra czy wygodny i dobrany odpowiednio do konkretnej osoby materac. Nasze zdrowie, samopoczucie i komfort snu mogą być uzależnione w dużej mierze od tego, czym się przykrywamy każdej nocy i na czym kładziemy głowę. Jaką zatem kupić poduszkę, aby zapewnić sobie zdrowy i komfortowy sen? Na co zwrócić uwagę podczas wyboru, aby był to dobry zakup i zapewniał wygodne podparcie dla głowy oraz szyi w nocy? Jest kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę jeśli przymierzasz się do kupna poduszki. Przede wszystkim należy już na wstępie wspomnieć wspomnieć o tym, że z wyborem poduszki jest podobnie jak z rodzajem materaca do spania - są rozwiązania lepsze i i gorsze ale nie istnieje jedna idealna poduszka, na której każdemu będzie się spać tak samo wygodnie. Wiele Wiele zależy przede wszystkim od naszej budowy ciała i przyzwyczajeń związanych ze spaniem. Wiele osób wybiera poduszkę pod kątem przede tego, w jakiej pozycji najczęściej śpią. Przede wszystkim trzeba zadbać o to, aby nasz kręgosłup w trakcie snu układać się w naturalny sposób, tak aby poszczególne kręgi nie były za bardzo obciążone. Dobra poduszka do spania pozwala wypracować takie ułożenie ciała, aby organizm mógł rzeczywiście odpocząć i zregenerować się po ciężkim dniu.

2;" align="left">

Istnieje wiele pozycji, w których śpią ludzie i jest to sprawa dość indywidualna, podobnie jak to, jaką potrawę ktoś lubi, albo czy woli woli smak słodki czy może raczej słony. Wiele osób lubi na przykład spać na brzuchu. Jeśli też się do nich zaliczasz, to musimy cię zmartwić, bo powinieneś jak najszybciej zmienić swoje nawyki związane ze spaniem na brzuchu! Niestety, ale spanie na brzuchu może mieć złe konsekwencje dla kręgosłupa, a ponadto powoduje ucisk na narządy wewnętrzne. Jeśli jednak zmiana przyzwyczajeń przychodzi ci z trudem i wymaga to od ciebie sporo wysiłku, warto przede wszystkim wybrać niską niską poduszkę, w zasadzie jak najniższą. Jeśli natomiast najczęściej zdarza ci się spać na brzuchu, to powinieneś koniecznie zadbać o poduszkę o odpowiedniej wysokości, aby głowa była podparta w ten sposób, że szyja nie wykrzywia się ani do góry ani do dołu. Jeśli rano podczas spania na boku budzisz się z bolącą szyją, może to znaczyć, że masz zbyt niską albo zbyt wysoką poduszkę. Równocześnie wiele osób lubi spać w pozycji na plecach. Jest to klasyczna i najbardziej uniwersalna pozycja, ale również tutaj trzeba zwrócić uwagę na odpowiednią poduszkę. W takim wypadku poduszka również nie powinna być zbyt wysoka, ponieważ poszczególne kręgi szyjne nie mogą być za bardzo wyciągnięte do góry. W przeciwnym przypadku rano możesz odczuwać nieprzyjemną sztywność karku, a na dłuższą metę może to nawet w konsekwencji prowadzić do stanów zwyrodnieniowych kręgosłupa. Jak widać wiele zależy od od pozycji do spania, warto jednak wziąć pod uwagę również inne czynniki, takie jak na przykład rodzaj wypełnienia w poduszce. Klasyczne poduszki puchowe są wypełnione miękkim puchem gęsim, syntetyczne mają często wypełnienie z drobnych poliestrowych czy silikonowych kulek. Ponadto na rynku znajdziemy także poduszki piankowe o różnych ciekawych właściwościach.